¿Cómo ayudar a un amigo?
Si conoces a alguien que está viviendo bullying, tú puedes marcar la diferencia. Aquí te decimos cómo.
5 pasos para ser un buen aliado
Sigue estos pasos y conviértete en el apoyo que tu amigo o amiga necesita. Haz clic en cada paso para saber más.
1. Escucha sin juzgar
▼Lo primero y más poderoso que puedes hacer es escuchar. No interrumpas, no digas "eso no es para tanto", no le des miles de consejos en ese momento.
Solo estar ahí, mirarlo/a a los ojos y decir "te escucho, cuéntame" ya es un regalo enorme.
2. Dile que no es su culpa
▼Muchas personas que viven bullying creen que es su culpa o que hacen algo mal. Necesitan escuchar claramente que eso no es verdad.
Recuérdale que quien hace el bullying tiene el problema, no quien lo recibe.
3. Acompáñale y no le dejes solo/a
▼El bullying duele más cuando la persona está sola. Caminar juntos al recreo, sentarse cerca en el comedor o simplemente mandarse mensajes ya es un apoyo enorme.
No tienes que enfrentarte a quien hace el bullying — eso puede ser peligroso. Pero estar presente sí está en tus manos.
4. Ayúdale a contarlo a un adulto
▼Esto no es "acusar" ni "hacer el mal". Contarle a un adulto de confianza (maestra, director, mamá, papá) es lo que puede detener el bullying de verdad.
Si tu amigo/a tiene miedo de hacerlo solo/a, ofrécete a ir contigo. O incluso cuéntalo tú si hay urgencia.
5. Sigue acompañandole después
▼Cuando el bullying para (o mientras se trabaja para que pare), tu amigo/a sigue necesitando saber que no está solo/a. El daño emocional no desaparece de un día para otro.
Sigue siendo su amigo/a normal: invítale a jugar, cuéntale cosas divertidas, hazle reír.
¿Qué decir y qué NO decir?
Usa las palabras correctas para ayudar de verdad. Haz clic en las tarjetas.
¿Buena o mala respuesta?
Lee la situación y elige cómo responderías. ¡Solo una opción ayuda de verdad!
¿Cómo le respondes?
¡Cuídate tú también!
Ayudar a alguien que sufre puede cansarte emocionalmente. Tú también importas.
Está bien sentirte impotente
No siempre puedes resolver todo. Hiciste lo tuyo dando apoyo; el resto lo manejan los adultos.
Cuéntale a alguien
Si lo que vivió tu amigo/a también te afecta a ti, habla con un adulto de confianza.
No te metas en peligro
Si enfrentar a quien hace el bullying es peligroso, no lo hagas. Busca a un adulto.
Tus límites cuentan
Apoyar a tu amigo/a no significa ponerte en medio de todo. Cuida tu paz.
¿Necesitas ayuda tú o tu amigo/a?
En la CDHEA estamos para escucharte. No tienes que callarlo.
¿Necesitas presentar una queja?
Nuestra plataforma está disponible las 24 horas del día. Presenta tu queja de manera segura y confidencial.
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